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4 Dias De Mindfulness Destress & Nature No Algarve

Um programa projectado para aliviar o stress, dando-lhe uma experiência direta dos benefícios calmantes e relaxantes da prática de atenção plena.

O primeiro dia começa explorando o conceito de Mindfulness e é seguido por uma variedade de práticas que permitem resolver a sua mente e o seu corpo no momento presente. O programa, em seguida, concentra-se em como alguém pode ser mais consciente ao comer, prestando atenção à riqueza deste importante ato de nutrição. Então, analisamos como as emoções influenciam as escolhas que fazemos nas nossas vidas diárias.
No segundo dia, continuamos as práticas de levar a mente e o corpo ao momento presente. Também refletimos sobre a comunicação e como a atenção pode melhorá-la como forma de reduzir o stress e melhorar as relações profissionais e pessoais. Nós terminamos o nosso programa e abraçamos todos os conhecimentos adquiridos através da co-criação de um plano para integrar o que aprendemos ao cotidiano.

- O que você vai fazer

Dia 1:
- Chegada & Exploração Molinum ad Mare.

Dia 2:
- Introdução à Mindfulness.
- Comer consciente.
- Body scan.
- Mindfulness of Emotions.
- Movimento consciente.
- Meditação noturna.

Dia 3:
- Body scan.
- Comunicação consciente.
- Meditação de respiração e caminhada.
- Movimento consciente.
- Integrando a Mindfulness na vida cotidiana.
- Meditação noturna.

Dia 4:
- Tempo livre e partida.

- O que esperar

- Encontre clareza ao aprender a praticar atenção plena.
- Simplifique a sua vida através de parar, acalmar, descansar, curar e identificar a fonte.
- Capacitar a sua energia física e mental.
- Melhore os seus relacionamentos tornando-se presente e transformando a maneira como você interage e se comunique.
- Aliviar o stress.

- O que está incluido

- 3 noites no Algarve rural central, com belas vistas panorâmicas do mar e da montanha.
- Pequeno almoço mediterrâneo.
- 8 horas de Prática Mindfulness.
- Chá ou café com cookies tradicionais.
- Guia manual do programa.
- Acesso completo a piscinas e campo de ténis.
- Acesso total à casa Creative Space.
- Trilhas de caminhada circulares na natureza.

- O que não está incluido

Aconselhamos os hóspedes a alugar um carro no aeroporto de Faro, de forma a ser possível explorar o maravilhoso Algarve.

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Pricing

Preço por pessoa: 768.00 

Informação da Experiência

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- Duration: 4 days
- Printed tickets are accepted
- Mobile tickets are accepted
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